Alimentação: Introdução Alimentar

Olá , mamães e papais ! Bom , meu filho Davi Lorenzo está com 5 meses , e no próximo mês vou estár começando a introdução alimentar dele . Resolve fazer esse post, por que assim como vou aprender más com ele , estarei também ajudando um pouco outros pais que estão na mesma fase. Mas também quero dizer que antes de começar procure a ajuda do pediatra do bebê , nunca comece nada sozinho , sem as informações de um profissional , Ok ?!

É um assunto que a maioria das mães tem dúvidas, afinal, como é uma nova fase na vida do bebê, temos que ter todas as orientações e informações possíveis para que seja sucesso.

Depois de praticamente 6 meses tomando apenas leite materno ou fórmula infantil (ou ambos, a depender do caso), é chegada a hora do bebê conhecer novos alimentos. A alimentação complementar da criança deve ser iniciada aos 6 meses de idade. Mesmo os bebês que sempre fizeram uso da fórmula.

Porque não antes?

O sistema digestivo e os rins do bebê antes dos 6 meses de idade ainda são muitos imaturos, ficando limitadas algumas de suas funções. Além disso, pode trazer alguns problemas na saúde da criança.

Entre eles:

+ Reação de hipersensibilidade a algumas proteínas;

+ Diminuição do aleitamento materno;

+ O rim ainda não tem capacidade de concentrar a urina para eliminar concentrações de soluto provenientes de alguns alimentos.

Vale lembrar que é aos 6 meses que o sistema digestório do bebê está mais desenvolvido e produzindo enzimas que são capazes de digerir alimentos.

Métodos de Introdução Alimentar

Atualmente existem dois métodos de introdução alimentar: o tradicional (papinhas) e o BLW (Baby-Led Weaning). Hoje, vou falar apenas do método tradicional e no próximo post falarei sobre o Baby-Led Weaning.

Como começar a introduzir as papas de frutas?

Bem, se seu bebê já tem 6 meses, o ideal é que você escolha um dia e ofereça a papinha de frutas, no meio da manhã ou no meio da tarde, como se fosse o lanche da manhã e o lanche da tarde.

Quais são as frutas indicadas nessa primeira fase?

As mais fáceis e mais docinhas (evite adicionar açúcar) como mamão, maçã, banana, pêra, caqui, melão, manga, entre outras.

Devo oferecer suco de frutas ao bebê dessa idade?

Não é preciso. A capacidade gástrica do bebê ainda é muito pequena, e comporta apenas o necessário para sua nutrição. Além do mais, os sucos aumentam os níveis de glicose no sangue mais rápido. De líquidos, apenas oferecer o leite materno ou água.

As papinhas salgadas… Como devo fazer?

As papinhas salgadas devem ser combinadas com alimentos de todos os grupos alimentares.

Por exemplo:

Grupo energético: Importante para o fornecimento de energia necessária para o crescimento e atividades diárias, além de participar do metabolismo da proteína. Entram nesse grupo a batata, mandioquinha, batata-doce, inhame, mandioca, cará, arroz…

Grupo construtores: são ricos em proteínas. Entram nesse grupo, as leguminosas, como feijão (caldo), ervilha, lentilha, grão-de-bico, carnes (caldo)…

Grupo reguladores: aumentam a resistência imunológica por ser ricas em vitaminas e minerais, além de regular os processos bioquímicos e oferecer fibras. Entram nesse grupo, todas as verduras e hortaliças, como alface, abóbora, brócolis, chuchu, cenoura, beterraba, quiabo, vagem, acelga, couve…

Se meu bebê não aceitar a papinha, o que eu faço?

Mãe, é normal os bebês não aceitarem a primeira papinha. Pense bem, durante longo 6 meses, apenas tomando leite materno (ou fórmula), e de repente, sentir um outro sabor, uma outra textura do que ele já está acostumado. Fiquem tranquilas, eu garanto, é normal! O bebê pode até aceitar de 3 a 4 colheres de chá da papinha e depois recusar, fazer careta, cuspir. Tudo isso passa! Dê mais uma chance ao seu filho, e ofereça a ele mais uma vez.

Devo colocar tudo junto ou separado?

Logo no começo da introdução alimentar, o ideal é que coloque os alimentos separados e bem amassadinhos, ensinando o sabor e a textura de cada alimento. E a cada passo que for evoluindo, pode ir fazendo a junção dos alimentos para diferenciar o sabor ou pode permanecer oferecendo separados.

Devo colocar sal na papinha salgada (papa principal)? Como faço para temperar?

Apesar do nome “salgada” não significa que deve contar sal. O bebê ele tem um paladar totalmente diferente do nosso que já está acostumado com sal, comidas industrializadas e tudo mais. Você pode usar temperos naturais como a salsa, cebolinha, cebola, alho, alecrim, manjericão, orégano, canela, hortelã, coentro. Você também pode usar aqueles alimentos que possuem um sabor mais doce, como a abóbora, cenoura, batata doce, até a beterraba.

Devo usar óleo ou azeite?

Alguns bebês rejeitam o azeite de oliva, por deixar um gosto residual. Aconselho que se for usar algum tipo de óleo (soja, girassol) e acrescentar depois de finalizado, pois, o óleo em altas temperaturas termina oxidando. Lembrando que o óleo de coco, não oxida em altas temperaturas, pode ser usado para refogar os temperos. Outra alternativa é refogar os temperos com água. Isso mesmo, apenas uma colher de sopa de água é ideal para refogar os alimentos.

No começo é para dar a papa principal só no almoço? E quando oferecer no jantar?

Inicie pelo almoço. Quando o bebê estiver adaptado à rotina do almoço, aí sim, você já pode iniciar a dar a papinha no jantar também.

Depois do almoço ou jantar, meu bebê pode mamar?

Sim, pois o leite materno auxilia ainda mais com um aporte de ferro. Estudos mostram que crianças que são amamentadas tem uma absorção de 50% a mais de ferro.

Alguns lembretes e dicas importantes:

+ A papa principal não SUBSTITUI o leite materno ou Fórmula.

+ Não peneire e nem liquidifique, apenas amasse com o garfo.

+ Não utilize condimentos, caldos de carne, embutidos, sal.

+ A papa deve ter a consistência de purê e não de sopa.

+ Evite utilizar alimentos industrializados, molhos prontos, caldo de carnes, entre outros, pois possuem grandes quantidades de aditivos químicos, alto teor de sódio, açúcar refinado. Isso pode acarretar alguns problemas futuros e também, não é nada que seu bebê precisa, né?

+ Evite dar mamadeiras. Além de prejudicar a formação dos dentinhos, é um utensílio de difícil higienização. Sirva líquidos em copinho, caneca ou colher.

+ Evite servir leite de vaca, além de ser alergênica em crianças nessa idade, pode causar anemia ferropriva.

+ É necessário que a exposição a alimentos diferentes seja oferecida para que haja uma boa aceitação.

+ É normal, a criança cuspir, chorar, se lambuzar, o que não pode ser interpretado como uma rejeição. Mantenha a calma que no final, tudo dará certo.

Beijos,

Pesquisa tirada do Blog:

Blog : http://www.blognovamae.com/comer-crescer/

Imagens via internet .

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